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对于想要让宝宝瘦瘦胖胖的宝妈们来讲，想必你们不会放弃食用任何能够减肥的食物，而今天为大家推荐的食物就是鲫鱼，因为鲫鱼不但富含人体所需的各种营养，而且还具有不错的减肥功效，下面就让我们一起来揭晓答案吧。
减肥食物之鲫鱼
1：有效减少腿部水肿
由于长期待在办公室，缺乏运动，再加上食用过多的甜食，很容易出现腿部水肿的情况。这个时候吃点鲫鱼有效帮助你化解这个尴尬，因为鲫鱼富含水分和高营养的氨基酸，不但能起到润肤的功效，还能有效的减少腿部水肿。但是建议孕妇与哺乳期的妈妈最好少吃，因为鲫鱼具有催乳的功效，不利于回奶。
2：促进营养吸收
无论是对于做什么样的减肥运动，最最重要的就是促进营养吸收，这样才能有助于人体吸收营养，保持健康均衡的营养。而鲫鱼则具有此种功效，因为其富含丰富的氨基酸，无论煲汤或者烧烤都是一种不错的吸收营养的方式。
3：润肤
皮肤干燥，失去弹性与韧性，形成皱纹或者皮肤松懈的情况，那么必须要多吃一点鲫鱼，因为其蛋白质含量极高，而且细嫩鲜美，食用之后能够有效的促进我们的血液循环，维持正常的皮下脂肪结构，皮肤自然变得润泽有弹性了。如果多加一些豆腐口感更是鲜美。
4：滋补身体
身体瘦弱或者营养不良的人们，可以选择多吃点鲤鱼，因为鱼肉富含高蛋白以及营养物质，食用之后不但可以提高体质，还能滋补身体，不过对于脾胃虚弱的人们来讲最好少吃，因为是寒性食物。