金毛幼犬几时补钙？
补钙除了是小孩、老年人必需的外，还有一群体也是需要补钙的，那就是生长黄金时期的中学生。那么你想知道中学生补钙的方法是怎样的吗？想了解中学生补钙吃的食物有哪些吗？不知道的话，下面就请跟着小编来学习一下吧。同时，还有其他的注意事项哦。
中学生的钙质食物标准
1、鱼：鱼就像鸡蛋、牛奶一样，是我们日常生活中的常见食物。鱼中富含丰富的钙、磷、铁，以及维生素A、维生素B1、维生素B2等，对其他营养的吸收也能够起到很好的辅助作用，是名副其实的品质、养分、精力丰盛的食物。
2、牛奶：普通牛奶中的钙磷比例满意分解需求，其他成分也都比较周全，是不错的补钙食物。但是，乳糖不耐受体质的人群饮用牛奶后会升高尿酸，引致关节炎等病症。
3、虾皮：虾皮中含钙量极为丰盛，每百克虾皮中含钙560毫克，是人体缺钙时最好的人工补充剂，也是最廉价的最佳补钙食物。另一方面，虾皮还具有开胃、化痰的功效。
4、酸奶：大家都知道酸奶有益生菌，可预防腹泻，调节胃肠道，还有助于人体对钙的吸收。但仅对于小孩而言，其补钙效果远不如奶类。
5、芝麻酱：芝麻酱是调味品，吃起来只能算是个“方宝”。但其含钙量却蛮高，每百克中有高达900毫克钙质，除却蜂蜜或是瓜子，可算是补钙食物之冠了。
中学生怎样补钙好
一、日常饮食中多吃含钙多的食物。
如牛奶、奶制品（酸奶、奶酪、奶油、鲜鱼肉、虾皮等鱼类）、骨头汤、海带、紫菜、银耳、黑芝麻、核桃、桂花鱼等。
二、平时多注意锻炼身体。
多晒太阳，增加紫外线照射机会，以此刺激骨钙贮存，促进维生素D的生成，更有利于补钙。
三、其他方法。
如坚持每日睡前用钙片补钙。
以上就是为大家总结的高中生补钙的方法了，希望对大家有所帮助。同时也要多吃含钙多的食物，如牛奶、骨头汤等。同时也要经常锻炼身体，多晒太阳。